하체비만은 특히 여성들에게 흔한 고민 중 하나입니다. 하체에 지방이 쉽게 쌓이는 이유는 유전적인 요인, 잘못된 생활 습관, 그리고 운동 부족이 원인일 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동과 식습관 조절을 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 하체비만을 해결하는 데 효과적인 운동법과 생활 습관을 소개해 드릴게요!1. 하체비만의 원인부터 알아보자!하체에 살이 집중적으로 찌는 이유는 다양하지만, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.✔ 잘못된 자세 – 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로 체중을 실으면 하체 혈액순환이 나빠져 지방이 쉽게 쌓입니다.✔ 운동 부족 – 하체 근육량이 적으면 지방이 쉽게 쌓이고 부종이 생기기 쉽습니다.✔ 탄수화물 과다 섭취 – 탄수화물과 나트륨이 많은 식단은 체내 수분 저류를 증가시켜 하체..
